New Tool K1/6 - Peak Individual - Muskeln aufbauen - 6 Dosen / Monat
Normaler Preis €139,00
Dein Body Check
Name auf Deiner Dose |
Stampe |
Dein Trainingsziel |
Muskelaufbau |
Dein Supplement Bedarf & Dosierung
| Nahrungsergänzung pro Monat | 3000 | g |
| Dosen pro Monat | 6 | a 500g |
| Portionen pro Tag | 3 | |
| Deine Portion | 33 | g |
| Dein Proteinbedarf / unsere Empfehlung | 140 | g/Tag |
| Davon über Deine Ernährung abgedeckt | 75 | |
| Gewünschte Proteinmenge über Nahrungsergänzung | g/Tag |
Deine Individuelle Mischung
|
|
% | g/Monat | g/Tag | g/Portion |
| Protein | 78.1 | 2344.0 | 78.1 | 26.0 |
| Amino Basics | 18.2 | 546 | 18.2 | 6.1 |
| Power Supps | 3.3 | 100 | 3.3 | 1.1 |
| Vitamins & Minerals | 0.3 | 10 | 0.3 | 0.1 |
Deine Peak Individual Protein-Empfehlung
Für Dich als Kraftsportler mit mindestens 3 Sporteinheiten/Woche und relativ langen, mindestens 60-minütigen Trainingseinheiten ist es wichtig, die tägliche Proteinaufnahme zu unterstützen, da Du allein durch Deine Ernährung/Essgewohnheiten hier ein Defizit hast. Dein Zusätzlicher Proteinbedarf, den Du mit Peak Individual zukünftig abdecken kannst, liegt bei 65 g/Tag.
Deine Peak Individual Trainings-Empfehlung
Zur Erreichung Deines Trainingsziels "Muskelaufbau" empfehlen wir Dir, im Bereich Krafttraining im Pyramiden-System zu trainieren. Nach unserer Erfahrung,ist diese Form von Training sehr zielführend für effizienten Muskelaufbau. Nach diesem System nimmt die Anzahl and Wiederholungen mit steigender Gewichtszahl ab. Z.B. also Start bei 70 KG Gewicht/10 Wiederholungen, bei 90 KG Gewicht dann 8 Wiederholungen usw. Insgesamt empfehlen wir 3-4 Sätze pro Übung.
Weitere Inhaltsstoffe, die wir für Dich ausgesucht haben
Da Du angegeben hast, nur gelegentlich gestresst zu sein, möchten wir Deine Energie und Deine mentalen Ausgeglichenheit unterstützen, um hier weiterhin auf einem guten Level zu bleiben. Daher haben wir Deiner Mischung Vitamin B12, Maltodextrin, L-Tyrosin und unsere Peak Advanced Intake Formula (PAIF) hinzugefügt.
Du wirst Dank dieser Inhaltsstoffe eine Steigerung Deiner Konzentrationsfähigkeit und Deiner Leistungsfähigkeit im Alltag sowie verbesserten Fokus beim Training spüren (insbesondere Dank L-Tyrosin). Ebenso wird Dein Energielevel im Alltag steigen und ein positiver Effekt auf Deine Leistungsbereitschaft kann eintreten. Insgesamt wirst Du merken, dass Deine Trainingsleistung verbessert wird bei verringerter Ermüdung während andauernder Belastung.
Mehr Infos zu den Superfoods, die in unserer PAIF enthalten sind und deren Effekte auf deinen Organismus kannst Du im “Glossar” unter "Inhaltsstoffe" nachlesen. Zudem sorgt die PAIF in Ihrer speziellen Mengen-Zusammensetzung für eine verbesserte Bioverfügbarkeit, d.h. eine bessere Verstoffwechslung und Verwertung/Aufnahme der in Deiner Mischung enthaltenen Substanzen im Muskel.
Zur zusätzlichen Leistungssteigerung und für mehr Power im Training allgemein haben wir Deiner Mischung auch Kreatin hinzugefügt. Durch den dadurch resultierenden höheren Trainingsreiz bzw. das dadurch resultierende höhere Trainingsvolumen kann der Muskelaufbau positiv beeinflusst werden. Das in Deiner Mischung enthaltene Beta Alanin wirkt sich positiv auf die Regeneration aus, Anstrengung wird als weniger intensiv wahrgenommen und in Kombination mit Kreatin kann die Zunahme fettfreier Muskelmasse unterstützt werden bei gleichzeitiger Reduzierung des Körperfettanteils.
Zur Unterstützung Deiner Leistung im Training spielen L-Arginin und L-Ornithin und Rolle in Deiner Mischung. Deine Power, der “Pump” und die Kraft im Training werden positiv beeinflusst und die Substanzen können für erhöhte Stoffwechselaktivität sorgen. L-Arginin kann die Gefäßerweiterung unterstützen & kann dadurch eine bessere Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen ermöglichen, daraus kann dann auch eine Verbesserung des insgesamten Leistungsvolumens entstehen, wodurch das das Muskelwachstum auch positiv beeinflusst wird.
Bei der Anzahl Deiner Trainingseinheiten von mindestens 3/Woche ist auch das Thema Regeneration wichtig, daher enthält Deine Mischung auch L-Glutamin. Dadurch können sich Deine Muskeln besser erholen dank schneller Wiederauffüllung der Glykogenspeicher und Dein Immunsystem wird durch L-Glutamin-Einnahme auch insgesamt unterstützt.
Um ein Defizit an Vitaminen und Mikronährstoffen in Deiner Ernährung auszugleichen und auf einem kontinuierlich ausgeglichenem Niveau zu halten, haben wir Deiner Mischung auch eine Vitamin-Mischung hinzugefügt.
So wird Dein Körper gerade bei intensivem Muskeltraining und bei Deinem Ausdauertraining mit wichtigen Nährstoffen versorgt und Deine körpereigene Immunabwehr gestärkt.
Dein Supplement Profil & Inhaltsstoffe
| Kategorie | Inhaltsstoff | Monatspackung | Testpackung | Pro Portion (33g) | Einheit |
|
Protein
|
Whey Protein | 3000 | 500 | 33 | g |
| Proteinbooster bei intensiver Muskelbeanspruchung, für das Wachstum und Erhaltung der Muskelmasse | |||||
|
Sport Supps Basics
|
L-Arginin | FALSE | 0.0 | 0.0 | g |
| Erhöhter Pump in der trainierten Muskulatur. Gefäßerweiterung & bessere Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen, dadurch kann das Leistungsvolumen erhöht werden. Möglicher positiver Effekt beim Fettabbau: Erhöhter Grundumsatz & erhöhte Stoffwechselaktivität bei körperlicher Belastung | |||||
| L-Glutamin | FALSE | 0.0 | 0.0 | g | |
| Spielt eine Schlüsselrolle bei der Energiebereitstellung der Zellen, der Abbau von Muskelsubstanz bei intensivem Training kann verhindert werden, mögliche verbesserte Erholung der Muskeln durch schnelle Wiederauffüllung der Glykogenspeicher, Unterstützung der Immunabwehr | |||||
| L-Ornithin | FALSE | 0.0 | 0.0 | g | |
| Steigerung von Kraft und Leistungsfähigkeit für mehr Power im Training und langanhaltenden Trainingseinheiten, daraus resultierend kann verbessertes Muskelwachstum entstehen. Mögliche Erhöhung der Stoffwechselaktivität | |||||
| L-Citrullin | FALSE | 0.0 | 0.0 | g | |
| Verbesserte Muskeldurchblutung während dem Training & erhöhter Pump. Resultat: Mögliche Leistungssteigerung und Unterstützung der Aufrechterhaltung des Arginin-Spiegels über einen längeren Zeitraum (für Gefäßerweiterung). Verringerung der Muskelermüdung | |||||
| Kreatin | FALSE | 0.0 | 0.0 | g | |
| hilft der Muskelzelle bei Trainingsbelastung vermehrt Energie zuzuführen und ATP zu verwerten, sodass die Leistungsfähigkeit gesteigert wird. Dies kann den Muskelaufbau (durch höheren Trainingsreiz) oder die Fettverbrennung (durch erhöhten Kalorienverbrauch) fördern. Insgesamte Verbesserung des Trainingsvolumens möglich |
|||||
| Beta Alanin | FALSE | 0.0 | 0.0 | g | |
| kann die Muskelausdauer & das Trainingsvolumen positiv beeinflussen. Resultat: Verbessertes Muskelwachstum. Mögliche verbesserte Regeneration bei einer weniger intensiv wahrgenommenen Anstrengung Falls in einer Mischung Beta Alanin und Kreatin vorkommen: Die gleichzeitige Einnahme von Kreatin und ß-Alanin kann die Zunahme fettfreier Muskelmasse unterstützen bei gleichzeitiger Reduzierung des Körperfettanteils |
|||||
|
Power Supps
|
Vitamin B12 | FALSE | 0.0 | 0.0 | g |
| Für mehr Energie und Leistungsbereitschaft, Unterstützung des Nervensystems und der Konzentrationsfähigkeit. Wichtige Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen: Durch ausgeglichenen B12 Haushalt wird ein guter Sauerstoff-Transport zu Organen und Muskulatur sichergestellt | |||||
| PAIF | FALSE | 0.0 | 0.0 | g | |
| Die Peak Advanced Intake Formula wurde entwickelt um die Aufnahme und Verwertung der enthaltenen Grundsubstanzen zu verbessern. PAIF besteht aus Coffein, Buchweizen, Maca, Hafer, Guarana, Glucuronolacton und Traubenkernextrakt Coffein: Wachmacher, Steigerung von Antrieb und Konzentration,Anregung des Stoffwechsels, mentale Performance kann verbessert werden Buchweizen: Mineralstofflieferant (Magnesium, Calcium, etc.), kann zu einer verbesserten Eiweißsynthese beitragen, enthält auch verdauungsfördernde Ballaststoffe Maca: Energieaufbauende Pflanze, die Leistungsfähigkeit pushen kann, Maca =Adaptogen (biologisch aktiver Pflanzenstoff, der Stressbewältigung positiv beeinflussen kann) Mineralstofflieferant (Eisen, Calcium. etc.) und Ballaststoffquelle Hafer: Wichtige Biotinquelle (für Haut, Haare und Nerven) und Zinkquelle, Eisen-und Magensiumlieferant Guarana: Pflanzlicher Wachmacher und Energiespender, belebende Wirkung dank enthaltenen natürlichen Koffeins (wird erst im Verlauf von mehreren Stunden freigesetzt, daher wird langanhaltend Energie bereitgestellt), Unterstützt die mentale Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit, enthält auch antioxidative Stoffe Glucuronolacton: Mögliche Steigerung der Leistungsfähigkeit durch erhöhten Fokus und Konzentrationsfähigkeit, wirkt stimulierend auf Körper und Geist Traubenkernextrakt: Starke antioxidative Wirkung (Stärkung des Immunsystems, möglicher Anti-Aging Effekt,Stärkung von Haut und Gewerbe, Stärkung von Muskeln) zum Schutz der Zellen vor freien Radikalen, entzündungshemmend |
|||||
| L-Taurin | FALSE | 0.0 | 0.0 | g | |
| Für erhöhte Konzentration und Leistungsfähigkeit sowie verringerter Ermüdung bei andauernder Belastung. Wirkt als Antioxidans und unterstützt dadurch das Immunsystems und schützt das Gewebe. Mögliche verbesserte Stoffwechselaktivität, damit verbunden ist verbesserte Trainingsleistung möglich, insgesamt unterstützend auch bei Diäten | |||||
| Guarana | FALSE | 0.0 | 0.0 | g | |
| L-Tyrosin | FALSE | 0.0 | 0.0 | g | |
| Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und des Fokus beim Training, daraus resultierend: Mögliche verbesserte Trainingsleistung, Erhöhung des Dopaminspiegels für verbesserter Stressbewältigung, Tyrosin=essentieller Proteinbaustein, die Einnahme kann somit die Proteinsynthese unterstützen | |||||
| Maltodextrin | FALSE | 0.0 | 0.0 | g | |
| Energielieferant ohne den Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Langkettiger Zucker, der über die Leber abgebaut wird | |||||
|
Vitamins & Minerals
|
Kalzium | FALSE | 0.0 | 0.0 | mg |
| Magnesium | FALSE | 0.0 | 0.0 | mg | |
| Vitamin C | FALSE | 0.0 | 0.0 | mg | |
| Grüner Tee Extrakt 95% | FALSE | 0.0 | 0.0 | mg | |
| Cholin Bitartrat | FALSE | 0.0 | 0.0 | mg | |
| Traubenkernextrakt 95% | FALSE | 0.0 | 0.0 | mg | |
| Hesperidin | FALSE | 0.0 | 0.0 | mg | |
| Vitamin B1 | FALSE | 0.0 | 0.0 | mg | |
| Vitamin B2 | FALSE | 0.0 | 0.0 | mg | |
| Vitamin B3 | FALSE | 0.0 | 0.0 | mg | |
| Vitamin B5 | FALSE | 0.0 | 0.0 | mg | |
| Vitamin B6 | FALSE | 0.0 | 0.0 | mg | |
| Quercetin | FALSE | 0.0 | 0.0 | mg | |
| Inositol | FALSE | 0.0 | 0.0 | mg | |
| Zink | FALSE | 0.0 | 0.0 | mg | |
| Eisen | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Vitamin E | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Lutein | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Co Enzym Q10 | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Piperin | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Lycopen 10% | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Vitamin A | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Folsäure | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| D-Biotin | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Manganese | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Kupfer | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Vitamin K | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Chrom | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Bor | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Vitamin B12 | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Selen | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Vitamin D3 | FALSE | 0.00 | 0.00 | mg | |
| Probiotika | FALSE | 0 | 0 | units | |
| Aroma und Süßungsmittel | Aroma | ||||
| Sucralose | |||||
Darreichung
| Portionen / Tag | 3 | ||
| Darreichung / Portion | 33 | g | |
| Löse 33g Deiner Peak Individual Mischung in 200ml Wasser oder Fruchtsaft auf. |
|
Da in Deiner Mischung sehr viel Aminosäuren und Vitamine enthalten sind, macht sich das auch geschmacklich bemerkbar. Für geschmackliche Abwechslung empfehlen wir daher, die Portionen z.B. in Magerquark/Porridge zu geben |
Verzehrempfehlung:
Einnahme idealerweise zweimal vor und einmal nach dem Training.
Du kannst Peak Individual an Trainings-und Nicht-Trainingstagen einnehmen.
Wichtig: Aufgrund der enthaltenen Substanzen, die anregend wirken, empfehlen wir Dir die letzte Peak Individual Portion mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen.
