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Marco - Peak Individual - Leistungssteigerung - 5 Dosen / Monat - A400685

Marco - Peak Individual - Leistungssteigerung - 5 Dosen / Monat - A400685

Normaler Preis €26,90

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Dein Body Check

Name auf Deiner Dose

Marco

Trainingsziel

Leistungssteigerung

Dein Proteinbedarf / unsere Empfehlung 105 g/Tag
Davon über Deine Ernährung abgedeckt 56 g/Tag
Zusätzlicher Proteinbedarf 49 g/Tag
Gewünschte Proteinaufnahme über Nahrungsergänzung g/Tag
Proteinmenge die über Deine Peak Individual Mischung abgedeckt wird 50 g/Tag
 

 

Deine Analyse

Level

Energie 65%
Training 70%
Ernährung 75%

 

Deine Mischung

5 x 500g pro Monatspackung

Dein Supplement Profil

 

Deine Peak Individual Protein-Empfehlung
Für Dich als vielseitiger Sportler mit mindestens 3 Sporteinheiten/Woche ist es wichtig, die tägliche Proteinaufnahme zu unterstützen, da Du allein durch Deine Ernährung/Essgewohnheiten hier ein Defizit hast.  Dein Zusätzlicher Proteinbedarf, den Du mit Peak Individual zukünftig abdecken kannst, liegt bei 50 g/Tag. Der Protein-Anteil in Deiner Mischung besteht aus Whey-Protein.
Deine Peak Individual Trainings-Empfehlung
Zur Erreichung Deines Trainingsziels “Leistungssteigerung” empfehlen wir Dir, im Cardiobereich nicht hochintensiv sondern extensiv mit ca. 75% der maximalen Herzfrequenz (=220 minus Alter) zu trainieren. Das bildet die Basis für potentielle Leistungssteigerung.
Zur Steigerung der Leistungsfähigkeit empfehlen wir Ausdauersportlern auch, Intervall-Trainings-Einheiten einzulegen-gerade auch, wenn das Thema Zeit eine Rolle spielt und nicht an allen Trainingstagen mehrstündige Zeit-Slots für Dein Ausdauertraining zur Verfügung stehen 
Im Kraftbereich empfehlen wir Dir 10-15 Wiederholungen pro Satz zu absolvieren und das Gewicht/ Satz so zu wählen, dass die Wiederholungszahl ohne extremen Kraftaufwand oder Verausgabung geschafft werden kann.
Weitere Inhaltsstoffe, die wir für Dich ausgesucht haben
Da Du angegeben hast, häufiger müde zu sein und ein Fokus/Konzentrationsdefizit zu verspüren, möchten wir Dein Energielevel und Deine mentale Ausgeglichenheit steigern. 
Daher haben wir Deiner Mischung Vitamin B12, Maltodextrin, L-Tyrosin, L-Taurin und unsere Peak Advanced Intake Formula (PAIF) hinzugefügt.
Es ist möglich, dass Du Dank dieser Inhaltsstoffe eine Steigerung Deiner Konzentrationsfähigkeit und Deiner Leistungsfähigkeit im Alltag sowie verbesserten Fokus beim Training spüren kannst (insbesondere Dank L-Tyrosin). Ebenso kann Dein Energielevel im Alltag steigen und ein positiver Effekt auf Deine allgemeineLeistungsbereitschaft kann eintreten.
L-Taurin sorgt zudem für erhöhte Stoffwechselaktivität, damit verbunden ist eine mögliche verbesserte Trainingsleistung. L-Taurin wirkt auch als Antioxidans, unterstützt somit Dein Immunsystems und schützt das Gewebe.
Insgesamt wirst Du merken, dass Deine Trainingsleistung verbessert wird bei verringerter Ermüdung während andauernder Belastung.  

Mehr Infos zu den Superfoods, die in unserer PAIF enthalten sind und deren möglichen Effekte auf deinen Organismus kannst Du im “Glossar” nachlesen. Zudem sorgt die PAIF in Ihrer speziellen Mengen-Zusammensetzung für eine verbesserte Bioverfügbarkeit, d.h. eine bessere Verstoffwechslung und Verwertung/Aufnahme der in Deiner Mischung enthaltenen Substanzen im Muskel.

Zur Unterstützung Deiner Leistung im Training spielen L-Arginin, L-Ornithin und L-Citrullin eine wichtige Rolle in Deiner Mischung. Deine Power, der “Pump” und die Kraft im Training werden positiv beeinflusst und die Substanzen können für erhöhte Stoffwechselaktivität sorgen, besonders wichtig, um die allgemeine Leistungsfähigkeit zu erhöhen.
L-Arginin kann die  Gefäßerweiterung unterstützen & kann dadurch eine bessere Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen ermöglichen, daraus kann dann auch eine Verbesserung des insgesamten Leistungsvolumens entstehen.
L-Citrullin unterstützt zudem die Aufrechterhaltung des Arginin-Spiegels über einen längeren Zeitraum (für Gefäßerweiterung), sodass die Muskelermüdung spürbar reduziert wird, was beim Krafttraining von Wichtigkeit ist.

Mehr Infos zu den Superfoods, die in unserer PAIF enthalten sind und deren möglichen Effekte auf deinen Organismus kannst Du im “Glossar” nachlesen. Zudem sorgt die PAIF in Ihrer speziellen Mengen-Zusammensetzung für eine verbesserte Bioverfügbarkeit, d.h. eine bessere Verstoffwechslung und Verwertung/Aufnahme der in Deiner Mischung enthaltenen Substanzen im Muskel.

Zur Unterstützung Deiner Leistung im Training spielen L-Arginin, L-Ornithin und L-Citrullin eine wichtige Rolle in Deiner Mischung. Deine Power, der “Pump” und die Kraft im Training werden positiv beeinflusst und die Substanzen können für erhöhte Stoffwechselaktivität sorgen, besonders wichtig, um den Fettabbau zu begünstigen.
L-Arginin kann die  Gefäßerweiterung unterstützen & kann dadurch eine bessere Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen ermöglichen, daraus kann dann auch eine Verbesserung des insgesamten Leistungsvolumens entstehen.
L-Citrullin unterstützt zudem die Aufrechterhaltung des Arginin-Spiegels über einen längeren Zeitraum (für Gefäßerweiterung), sodass die Muskelermüdung spürbar reduziert wird, was beim Krafttraining von Wichtigkeit ist.

Bei der Anzahl Deiner Trainingseinheiten von mindestens 3/Woche ist auch das Thema Regeneration wichtig, daher enthält Deine Mischung auch L-Glutamin. Dadurch können sich Deine Muskeln besser eholen dank schneller Wiederauffüllung der Glykogenspeicher und Dein Immunsystem wird durch L-Glutamin-Einnahme auch insgesamt unterstützt.

Um ein Defizit an Vitaminen und Mikronährstoffen in Deiner Ernährung auszugleichen und auf einem kontinuierlich ausgeglichenem Niveau zu halten, haben wir Deiner Mischung auch eine Vitamin-Mischung hinzugefügt.
So wird Dein Körper gerade bei intensivem Muskeltraining und bei Deinem Ausdauertraining mit wichtigen Nährstoffen versorgt und Deine körpereigene Immunabwehr gestärkt.

 

Dosierung
Portionen / Tag 3  
Dosierung / Portion 27 g

 

Löse 27g Deiner Peak Individual Mischung in 200ml Wasser oder Fruchtsaft auf.
Da in Deiner Mischung sehr viel Aminosäuren und Vitamine enthalten sind, kann sich das auch geschmacklich bemerkbar machen. Für geschmackliche Abwechslung empfehlen wir daher, die Portionen z.B. in Magerquark/Porridge zu geben, in Fruchtsaft aufzulösen
oder Fruchtsmoothies mit frischen Früchten (zusammen mit Magerjoghurt, Honig z.B.) zu mixen.

 

Verzehrempfehlung:

2 mal vor, 1 mal nach dem Training. Die täglichen 3 Peak Individual Mischungen sollten an mindestens 3 Tagen/Woche alle Snacks des Tages ersetzen-oder ggfs. auch eine ganze Mahlzeit, sofern Du Deine Mischung zusammen mit Quark/Müsli zu Dir nimmst.

Wichtig: Aufgrund der enthaltenen Substanzen, die anregend wirken, empfehlen wir Dir die letzte Peak Individual Portion mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Inhaltsstoffe

 

Nährwerttabelle
Inhalt Pro 100 g   Pro Portion 27g  
Brennwert 1636,7 kJ 441,9 kJ
  388,3 kcal 104,8 kcal
Fett 5,9 g 1,6 g
Kohlehydrate 6,3 g 1,7 g
davon Zucker  6,1 g 1,7 g
Protein 74,7 g 20,1 g
Salz 0,1 g 0,0 g


 
Glossar

Whey Protein

Proteinbooster bei intensiver Muskelbeanspruchung, für das Wachstum und Erhaltung der Muskelmasse

L-Arginin

Erhöhter Pump in der trainierten Muskulatur. Gefäßerweiterung & bessere Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen, dadurch kann das Leistungsvolumen erhöht werden. Möglicher positiver Effekt beim Fettabbau: Erhöhter Grundumsatz & erhöhte Stoffwechselaktivität bei körperlicher Belastung

L-Glutamin

spielt eine Schlüsselrolle bei der Energiebereitstellung der Zellen, der Abbau von Muskelsubstanz bei intensivem Training kann verhindert werden, mögliche verbesserte Erholung der Muskeln durch schnelle Wiederauffüllung der Glykogenspeicher, Unterstützung der Immunabwehr

L-Ornithin

Steigerung von Kraft und  Leistungsfähigkeit für mehr Power im Training und langanhaltenden Trainingseinheiten, daraus resultierend kann verbessertes Muskelwachstum entstehen. Mögliche Erhöhung der Stoffwechselaktivität

L-Taurin

Für erhöhte Konzentration und Leistungsfähigkeit sowie verringerter Ermüdung bei andauernder Belastung. Wirkt als Antioxidans und unterstützt dadurch  das Immunsystems und schützt das Gewebe. Mögliche verbesserte Stoffwechselaktivität, damit verbunden ist verbesserte Trainingsleistung möglich, insgesamt unterstützend auch bei Diäten

Maltodextrin

Energielieferant ohne den Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Langkettiger Zucker, der über die Leber abgebaut wird

L-Citrullin

Verbesserte Muskeldurchblutung während dem Training & erhöhter Pump. Resultat: Mögliche Leistungssteigerung und Unterstützung der Aufrechterhaltung des Arginin-Spiegels über einen längeren Zeitraum (für Gefäßerweiterung). Verringerung der Muskelermüdung

Vitamin B12

Für mehr Energie und Leistungsbereitschaft, Unterstützung des Nervensystems und der Konzentrationsfähigkeit. Wichtige Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen: Durch ausgeglichenen B12 Haushalt wird ein guter Sauerstoff-Transport zu Organen und Muskulatur sichergestellt

L-Tyrosin

Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und des Fokus beim Training, daraus resultierend: Mögliche verbesserte Trainingsleistung, Erhöhung des Dopaminspiegels für verbesserter Stressbewältigung, Tyrosin=essentieller Proteinbaustein, die Einnahme kann somit die Proteinsynthese unterstützen

PAIF*

Die Peak Advanced Intake Formula wurde entwickelt um die Aufnahme und Verwertung der enthaltenen Grundsubstanzen zu verbessern. PAIF besteht aus Coffein, Buchweizen, Maca, Hafer, Guarana, Glucuronolacton und Traubenkernextrakt


Coffein: Wachmacher, Steigerung von Antrieb und Konzentration,Anregung des Stoffwechsels, mentale Performance kann verbessert werden

Buchweizen: Mineralsttofflieferant (Magnesium, Calcium, etc.), kann zu einer verbesserten Eiweißsynthese beitragen, enthält auch verdauungsfördernde Ballaststoffe

Maca: Energieaufbauende Pflanze, die Leistungsfähigkeit pushen kann, Maca =Adaptogen (biologisch aktiver Pflanzenstoff, der Stressbewältigung positiv beeinflussen kann) Mineralstofflieferant (Eisen, Calcium. etc.) und Ballaststoffquelle

Hafer: Wichtige Biotinquelle (für Haut, Haare und Nerven) und Zinkquelle, Eisen-und Magensiumlieferant

Guarana: Pflanzlicher Wachmacher und Energiespender, belebende Wirkung dank enthaltenen natürlichen Koffeins (wird erst im Verlauf von mehreren Stunden freigesetzt, daher wird langanhaltend Energie bereitgestellt), Unterstützt die mentale Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit, enthält auch antioxidative Stoffe

Glucuronolacton: Mögliche Steigerung der Leistungsfähigkeit durch erhöhten Fokus und Konzentrationsfähigkeit, wirkt stimulierend auf Körper und Geist

Traubenkernextrakt: Starke antioxidative Wirkung (Stärkung des Immunsystems, möglicher Anti-Aging Effekt,Stärkung von Haut und Gewerbe, Stärkung von Muskeln) zum Schutz der Zellen vor freien Radikalen, entzündungshemmend



 





Vitamin Komplex

Spektrum von Multi-Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zur Abdeckung eines Mehrbedarfs an Micronährstoffen bei Stress oder intensivem Muskeltraining, Unterstützung der körpereigenen Immunabwehr

Kalzium

Traubenkernextrakt 

Vitamin B5

Eisen

Piperin

Manganese

Magnesium

Hesperidin

Vitamin B6

Vitamin E

Lycopen 

Kupfer

Vitamin C

Vitamin B1

Quercetin

Probiotika

Vitamin A

Vitamin K

Grüner Tee Extrakt 

Vitamin B2

Inositol

Lutein

Folsäure

Chrom

Cholin Bitartrat

Vitamin B3

Zink

Co Enzym Q10

D-Biotin

Bor

Vitamin B12

Selen

Vitamin D3

 

 

 

 

 

 

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