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Katha - Peak Individual - Gewichtsreduktion - 5 Dosen / Monat - A401241

Katha - Peak Individual - Gewichtsreduktion - 5 Dosen / Monat - A401241

Normaler Preis €26,90

Geschmack

Größe

Dein Body Check

Name auf Deiner Dose

Katha 

Trainingsziel

Gewichtsreduktion

Dein Proteinbedarf / unsere Empfehlung 98 g/Tag
Davon über Deine Ernährung abgedeckt 52 g/Tag
Zusätzlicher Proteinbedarf 45 g/Tag
Gewünschte Proteinaufnahme über Nahrungsergänzung g/Tag
Proteinmenge die über Deine Peak Individual Mischung abgedeckt wird 50 g/Tag
 

 

Deine Analyse

Level

Energie 65%
Training 60%
Ernährung 75%

 


Deine Mischung

5 x 500g pro Monatspackung

Dein Supplement Profil

 

Inhaltsstoff
g/Monatspackung
g/Tag
Whey Protein 1510 50
L-Arginin 240 8
L-Glutamin 240 8
L-Ornithin 240 8
L-Citrullin 32 1
B12 16 1
L-Taurin 80 3
Vitamin Komplex 50 2
L-Tyrosin 60 2
PAIF 32 1
2500 83


 

 

Deine Peak Individual Protein-Empfehlung (vegetarisch)

Für Dich als vielseitige Sportlerin mit mindestens 1 Sporteinheit/Woche ust es wichtig, die tägliche Proteinaufnahme zu unterstützen, da Du allein durch Deine Ernährung/Essgewohnheiten hier ein Defizit hast. Dein Zusätzlicher Proteinbedarf, den Du mit Peak Individual zukünftig abdecken kannst, liegt bei 50 g/Tag. Der Protein-Anteil in Deiner individuellen Mischung besteht aus Whey-Protein.


Deine Peak Individual Trainings-Empfehlung

Zur Erreichung Deines Trainingsziels empfehlen wir Dir, im Cardiobereich nicht hochintensiv sondern extensiv mit ca. 75% der maximalen Herzfrequenz (=220 minus Alter) zu trainieren. Das bildet die Basis für eine gute Fettverbrennung.
Zur Steigerung der Leistungsfähigkeit empfehlen wir Ausdauersportlern auch, Intervall-Trainings-Einheiten einzulegen-gerade auch, wenn das Thema Zeit eine Rolle spielt und nicht an allen Trainingstagen mehrstündige Zeit-Slots für Dein Ausdauertraining zur Verfügung stehen. 
Im Kraftbereich empfehlen wir Dir 10-15 Wiederholungen pro Satz zu absolvieren und das Gewicht/ Satz so zu wählen, dass die Wiederholungszahl ohne extremen Kraftaufwand oder Verausgabung geschafft werden kann.

Weitere Inhaltsstoffe, die wir für Dich ausgesucht haben

Da Du angegeben hast, häufiger müde zu sein und ein Konzentrationsdefizit zu spüren, möchten wir Dein Energielevel und Deine mentale Ausgeglichenheit steigern.  
Daher haben wir Deiner Mischung Vitamin B12, L-Tyrosin, L-Taurin und unsere Peak Advanced Intake Formula (PAIF) hinzugefügt.
Es ist möglich, dass Du Dank dieser Inhaltsstoffe eine Steigerung Deiner Konzentrationsfähigkeit und Deiner Leistungsfähigkeit im Alltag sowie verbesserten Fokus beim Training spüren kannst (insbesondere Dank L-Tyrosin). Ebenso kann Dein Energielevel im Alltag steigen und ein positiver Effekt auf Deine allgemeineLeistungsbereitschaft kann eintreten, Da Du Dich potentiell erholter und frischer fühlen wirst.
L-Taurin kann auch für erhöhte Stoffwechselaktivität sorgen, damit verbunden ist eine mögliche verbesserte Trainingsleistung, die den Gewichtsverlust auch wieder positiv beeinflussen kann. Zudem ist L-Taurin ein starkes Antioxidans, welches Dein Gewebe schützen und Dein Immunsystem unterstützen kann.
Insgesamt kannst Du durch die aufgezählten Inhaltsstoffe bemerken,  dass Deine Trainingsleistung verbessert wird bei gefühlt verringerter Ermüdung während andauernder Belastung.  

Mehr Infos zu den Superfoods, die in unserer PAIF enthalten sind und deren möglichen Effekte auf deinen Organismus kannst Du im “Glossar” nachlesen. Zudem sorgt die PAIF in Ihrer speziellen Mengen-Zusammensetzung für eine verbesserte Bioverfügbarkeit, d.h. eine bessere Verstoffwechslung und Verwertung/Aufnahme der in Deiner Mischung enthaltenen Substanzen im Muskel.

Zur Unterstützung Deiner Leistung im Training spielen L-Arginin, L-Ornithin und L-Citrullin eine wichtige Rolle in Deiner Mischung. Deine Power, der “Pump” und die Kraft im Training werden positiv beeinflusst und die Substanzen können für erhöhte Stoffwechselaktivität sorgen, besonders wichtig, um den Fettabbau zu begünstigen.
L-Arginin kann die  Gefäßerweiterung unterstützen & kann dadurch eine bessere Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen ermöglichen, daraus kann dann auch eine Verbesserung des insgesamten Leistungsvolumens entstehen.

Bei der Anzahl Deiner Trainingseinheiten von mindestens 1/Woche ist auch das Thema Regeneration wichtig, daher enthält Deine Mischung auch L-Glutamin. 
Es ist möglich, dass Du Dich durch die Einnahme von L-Glutamin körperlich regenerierter fühlst, gerade nach intensivem Muskeltraining. Die Wiederauffüllung der Glykogenspeicher kann durch die Einnahme von L-Glutamin beschleunigt werden, was wiederum wichtige Energie fürs Training liefert. Zudem kann Dein Immunsystem durch das Konsumieren von L- Glutamin allgemein unterstützt werden.

Um ein Defizit an Vitaminen und Mikronährstoffen in Deiner Ernährung auszugleichen und auf einem kontinuierlich ausgeglichenem Niveau zu halten, haben wir Deiner Mischung auch eine Vitamin-Mischung hinzugefügt.
So wird Dein Körper gerade bei intensivem Muskeltraining und bei Deinem Ausdauertraining mit wichtigen Nährstoffen versorgt und Deine körpereigene Immunabwehr gestärkt.

 

Dosierung
Portionen / Tag 3  
Dosierung / Portion 27 g

 

Löse 27g Deiner Peak Individual Mischung in 200ml Wasser oder Fruchtsaft auf.
Da in Deiner Mischung sehr viel Aminosäuren und Vitamine enthalten sind, kann sich das auch geschmacklich bemerkbar machen. Für geschmackliche Abwechslung empfehlen wir daher, die Portionen z.B. in Magerquark/Porridge zu geben
oder Fruchtsmoothies mit frischen Früchten (zusammen mit Magerjoghurt, Honig z.B.) zu mixen.

 

Verzehrempfehlung:

Idealerweise 2 mal vor, 1 mal nach dem Training. Eine Peak Individual Mischung sollte eine ganze Mahlzeit ersetzen. So wird Deine Kalorienzufuhr herabgesetzt, und die Gewichtsreduktion wird über die Ernährung,  der Fettabbau durch das Cardiotraining gewährleistet. Du kannst Peak Individual an Trainings-und Nicht-Trainingstagen einnehmen. Wichtig ist nur, dass Du eine Mahlzeit mit einer Portion Pulver ersetzt.

Insgesamt ist es wichtig, eine Kalorienreduzierung in Deiner gesamten Ernährung zu erreichen.

Wichtig: Aufgrund der enthaltenen Substanzen, die anregend wirken, empfehlen wir Dir die letzte Peak Individual Portion mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Inhaltsstoffe

 

Nährwerttabelle
Inhalt Pro 100 g   Pro Portion 27g  
Brennwert 1636,7 kJ 441,9 kJ
  388,3 kcal 104,8 kcal
Fett 5,9 g 1,6 g
Kohlehydrate 6,3 g 1,7 g
davon Zucker  6,1 g 1,7 g
Protein 74,7 g 20,1 g
Salz 0,1 g 0,0 g


 
Glossar

Whey Protein

Proteinlieferant, wichtig bei intensiver Muskelbeanspruchung, für das Wachstum und Erhaltung der Muskelmasse

L-Arginin

Erhöhter Pump in der trainierten Muskulatur. Gefäßerweiterung & bessere Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen, dadurch kann das Leistungsvolumen erhöht werden. Möglicher positiver Effekt beim Fettabbau: Erhöhter Grundumsatz & erhöhte Stoffwechselaktivität bei körperlicher Belastung

L-Glutamin

spielt eine Schlüsselrolle bei der Energiebereitstellung der Zellen, mögliche verbesserte Erholung und schnellere Erholung der Muskeln nach intensivem Training. Wiederauffüllung der Glykogenspeicher kann beschleunigt werden, was wiederum wichtige Energie fürs Training liefert, allgemeine Unterstützung der Immunabwehr

L-Ornithin

Steigerung von Kraft und  Leistungsfähigkeit für mehr Power im Training und langanhaltenden Trainingseinheiten, daraus resultierend kann verbessertes Muskelwachstum entstehen. Mögliche Erhöhung der Stoffwechselaktivität

L-Taurin
Für erhöhte Konzentration und Leistungsfähigkeit sowie verringerter Ermüdung bei andauernder Belastung. Wirkt als Antioxidans und unterstützt dadurch  das Immunsystems und schützt das Gewebe. Mögliche verbesserte Stoffwechselaktivität, damit verbunden ist verbesserte Trainingsleistung möglich, insgesamt unterstützend auch bei Diäten





Vitamin B12

Für mehr Energie und Leistungsbereitschaft, Unterstützung des Nervensystems und der Konzentrationsfähigkeit. Wichtige Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen: Durch ausgeglichenen B12 Haushalt wird ein guter Sauerstoff-Transport zu Organen und Muskulatur sichergestellt

L-Tyrosin

Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und des Fokus beim Training, daraus resultierend: Mögliche verbesserte Trainingsleistung, Erhöhung des Dopaminspiegels für verbesserter Stressbewältigung, Tyrosin=essentieller Proteinbaustein, die Einnahme kann somit die Proteinsynthese unterstützen

PAIF*

Die Peak Advanced Intake Formula wurde entwickelt um die Aufnahme und Verwertung der enthaltenen Grundsubstanzen zu verbessern. PAIF besteht aus Coffein, Buchweizen, Maca, Hafer, Guarana, Glucuronolacton und Traubenkernextrakt


Coffein: Wachmacher, Steigerung von Antrieb und Konzentration,Anregung des Stoffwechsels, mentale Performance kann verbessert werden

Buchweizen: Mineralsttofflieferant (Magnesium, Calcium, etc.), kann zu einer verbesserten Eiweißsynthese beitragen, enthält auch verdauungsfördernde Ballaststoffe

Maca: Energieaufbauende Pflanze, die Leistungsfähigkeit pushen kann, Maca =Adaptogen (biologisch aktiver Pflanzenstoff, der Stressbewältigung positiv beeinflussen kann) Mineralstofflieferant (Eisen, Calcium. etc.) und Ballaststoffquelle

Hafer: Wichtige Biotinquelle (für Haut, Haare und Nerven) und Zinkquelle, Eisen-und Magensiumlieferant

Guarana: Pflanzlicher Wachmacher und Energiespender, belebende Wirkung dank enthaltenen natürlichen Koffeins (wird erst im Verlauf von mehreren Stunden freigesetzt, daher wird langanhaltend Energie bereitgestellt), Unterstützt die mentale Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit, enthält auch antioxidative Stoffe

Glucuronolacton: Mögliche Steigerung der Leistungsfähigkeit durch erhöhten Fokus und Konzentrationsfähigkeit, wirkt stimulierend auf Körper und Geist

Traubenkernextrakt: Starke antioxidative Wirkung (Stärkung des Immunsystems, möglicher Anti-Aging Effekt,Stärkung von Haut und Gewerbe, Stärkung von Muskeln) zum Schutz der Zellen vor freien Radikalen, entzündungshemmend



 





Vitamin Komplex

Spektrum von Multi-Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zur Abdeckung eines Mehrbedarfs an Micronährstoffen bei Stress oder intensivem Muskeltraining, Unterstützung der körpereigenen Immunabwehr

Kalzium

Traubenkernextrakt 

Vitamin B5

Eisen

Piperin

Manganese

Magnesium

Hesperidin

Vitamin B6

Vitamin E

Lycopen 

Kupfer

Vitamin C

Vitamin B1

Quercetin

Probiotika

Vitamin A

Vitamin K

Grüner Tee Extrakt 

Vitamin B2

Inositol

Lutein

Folsäure

Chrom

Cholin Bitartrat

Vitamin B3

Zink

Co Enzym Q10

D-Biotin

Bor

Vitamin B12

Selen

Vitamin D3

 

 

 

 

 

 

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