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Ulrich - Peak Individual - Muskelaufbau - AW2M4-401775

Ulrich - Peak Individual - Muskelaufbau - AW2M4-401775

Normaler Preis €29,90

Geschmack

Größe

Dein Body Check

Name auf Deiner Dose

Ulrich

Trainingsziel

Muskelaufbau

Dein Proteinbedarf / unsere Empfehlung 240 g/Tag
Davon über Deine Ernährung abgedeckt 200 g/Tag
Zusätzlicher Proteinbedarf 40 g/Tag
Gewünschte Proteinaufnahme über Nahrungsergänzung g/Tag
Proteinmenge die über Deine Peak Individual Mischung abgedeckt wird 40 g/Tag



Deine Mischung

Monatspackung: 4 x 500g oder Testmischung: 500g

 

Inhaltsstoff Inhalt pro 100g Einheit
Whey Protein oder Soja Isolat 47.6 g
L-Arginin 12.0 g
L-Glutamin 12.0 g
Kreatinmonohydrat 12.0 g
Beta Alanin 2.4 g
Vitamin Komplex 1.0 g
Soja Isolat 9.0 g
PAIF 1.6 g
Aroma 2.0 g
Sucralose 0.4 g

Unsere Empfehlungen
Deine Peak Individual Protein-Empfehlung
Für Dich als Kraftsportler mit mindestens 5 Sporteinheiten/Woche ist es wichtig, die tägliche Proteinaufnahme zu unterstützen, da Du allein durch Deine Ernährung/Essgewohnheiten hier ein Defizit hast. Dein Zusätzlicher Proteinbedarf, den Du mit Peak Individual zukünftig abdecken kannst, liegt bei 40 g/Tag.  Der Protein-Anteil in Deiner individuellen Mischung besteht aus Whey-Protein.

Deine Peak Individual Trainings-Empfehlung
Zur Erreichung Deines Trainingsziels "Muskelaufbau" empfehlen wir Dir, im Bereich Krafttraining im Pyramiden-System zu trainieren. Nach unserer Erfahrung,ist diese Form von Training sehr zielführend für effizienten Muskelaufbau. Nach diesem System nimmt die Anzahl and Wiederholungen mit steigender Gewichtszahl ab. Z.B. also Start bei 70 KG Gewicht/10 Wiederholungen, bei 90 KG Gewicht dann 8 Wiederholungen usw. Insgesamt empfehlen wir 3-4 Sätze pro Übung.

Weitere Inhaltsstoffe, die wir für Dich ausgesucht haben
Da Du angegeben hast, immer ausgeschlafen zu sein und nur sehr selten gestresst, möchten wir Deine Energie und Deine mentalen Ausgeglichenheit unterstützen, um hier weiterhin auf einem guten Level zu bleiben. Daher haben wir Deiner Mischung unsere Peak Advanced Intake Formula (PAIF) hinzugefügt. Dein Energielevel und Deine Leistungsbereitschaft werden durch die in unserer PAIF enthaltenen Inhaltsstoffe positiv beeinflusst. Mehr Infos zu den Superfoods, die in unserer PAIF enthalten sind und deren  Effekte auf deinen Organismus kannst Du im “Glossar” unter "Inhaltsstoffe" nachlesen. Zudem sorgt die PAIF in Ihrer speziellen Mengen-Zusammensetzung für eine verbesserte Bioverfügbarkeit, d.h. eine bessere Verstoffwechslung und Verwertung/Aufnahme der in Deiner Mischung enthaltenen Substanzen im Muskel.


Zur zusätzlichen Leistungssteigerung und für mehr Power im Training allgemein haben wir Deiner Mischung auch Kreatin hinzugefügt. Durch den dadurch resultierenden höheren Trainingsreiz bzw. das dadurch resultierende höhere Trainingsvolumen kann der Muskelaufbau positiv beeinflusst werden. Das in Deiner Mischung enthaltene Beta Alanin wirkt sich positiv auf die Regeneration aus, Anstrengung wird als weniger intensiv wahrgenommen und in Kombination mit Kreatin kann die Zunahme fettfreier Muskelmasse unterstützt werden bei gleichzeitiger Reduzierung des Körperfettanteils.

Zur Unterstützung Deiner Leistung im Training spielen L-Arginin und L-Ornithin und  Rolle in Deiner Mischung. Deine Power, der “Pump” und die Kraft im Training werden positiv beeinflusst und die Substanzen können für erhöhte Stoffwechselaktivität sorgen.  L-Arginin kann die  Gefäßerweiterung unterstützen & kann dadurch eine bessere Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen ermöglichen, daraus kann dann auch eine Verbesserung des insgesamten Leistungsvolumens entstehen, wodurch das das Muskelwachstum auch positiv beeinflusst wird.


Bei der Anzahl Deiner Trainingseinheiten von mindestens 5/Woche ist auch das Thema Regeneration wichtig, daher enthält Deine Mischung auch L-Glutamin. 

Es ist möglich, dass Du Dich durch die Einnahme von L-Glutamin körperlich regenerierter fühlst, gerade nach intensivem Muskeltraining. Die Wiederauffüllung der Glykogenspeicher kann durch die Einnahme von L-Glutamin beschleunigt werden, was wiederum wichtige Energie fürs Training liefert. 
Zudem kann Dein Immunsystem durch das Konsumieren von L- Glutamin allgemein unterstützt werden.

Um ein Defizit an Vitaminen und Mikronährstoffen in Deiner Ernährung auszugleichen und auf einem kontinuierlich ausgeglichenem Niveau zu halten, haben wir Deiner Mischung auch eine Vitamin-Mischung hinzugefügt.
So wird Dein Körper gerade bei intensivem Muskeltraining mit wichtigen Nährstoffen versorgt und Deine körpereigene Immunabwehr gestärkt.



Darreichung
Portionen / Tag 3  
Darreichung / Portion 22 g

 

Löse 22g Deiner Peak Individual Mischung in 200ml Milch oder Fruchtsaft auf.

Da in Deiner Mischung sehr viel Aminosäuren und Vitamine enthalten sind, macht sich das auch geschmacklich bemerkbar. Für geschmackliche Abwechslung empfehlen wir daher, die Portionen z.B. in Magerquark/Porridge zu geben oder in Fruchtsaft zu mischen

 

Verzehrempfehlung

Idealerweise 2 mal vor, 1 mal nach dem Training. Deine täglichen 3 Peak Individual Portionen sollten zusätzlich zur gewohnten Ernährung eingenommen werden. 

Du kannst Peak Individual an Trainings-und Nicht-Trainingstagen einnehmen. 

Wichtig: Aufgrund der enthaltenen Substanzen, die anregend wirken, empfehlen wir Dir die letzte Peak Individual Portion mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen.

 

Inhaltsstoffe
Nährwerttabelle
Inhalt Pro 100 g  
 
Brennwert 1375,7 kJ
  326,2 kcal
Fett 5,2 g
Kohlehydrate 2,0 g
davon Zucker  1,8 g
Protein 65,8 g
Salz 0,3 g



Glossar

Whey Protein Proteinlieferant, wichtig bei intensiver Muskelbeanspruchung, für das Wachstum und Erhaltung der Muskelmasse
L-Arginin Erhöhter Pump in der trainierten Muskulatur. Gefäßerweiterung & bessere Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen, dadurch Erhöhung des Leistungsvolumens. Fettabbau: Erhöhter Grundumsatz & erhöhte Stoffwechselaktivität bei körperlicher Belastung
L-Glutamin spielt eine Schlüsselrolle bei der Energiebereitstellung der Zellen, mögliche verbesserte Erholung und schnellere Erholung der Muskeln nach intensivem Training. Wiederauffüllung der Glykogenspeicher kann beschleunigt werden, was wiederum wichtige Energie fürs Training liefert, allgemeine Unterstützung der Immunabwehr

Kreatin

hilft der Muskelzelle bei Trainingsbelastung vermehrt Energie zuzuführen und ATP zu verwerten, sodass die Leistungsfähigkeit gesteigert wird. Dies kann den Muskelaufbau (durch höheren Trainingsreiz) oder die Fettverbrennung (durch erhöhten Kalorienverbrauch) fördern. Insgesamte Verbesserung des Trainingsvolumens möglich

Beta Alanin

kann die Muskelausdauer & das Trainingsvolumen positiv beeinflussen. Resultat: Verbessertes Muskelwachstum. Mögliche verbesserte Regeneration bei einer weniger intensiv wahrgenommenen AnstrengungDie gleichzeitige Einnahme von Kreatin und ß-Alanin kann die Zunahme fettfreier Muskelmasse unterstützen bei gleichzeitiger Reduzierung des Körperfettanteils



PAIF*

Die Peak Advanced Intake Formula wurde entwickelt um die Aufnahme und Verwertung der enthaltenen Grundsubstanzen zu verbessern. PAIF besteht aus Coffein, Buchweizen, Maca, Hafer, Guarana, Glucuronolacton und Traubenkernextrakt.

Coffein: Wachmacher, Steigerung von Antrieb und Konzentration,Anregung des Stoffwechsels, mentale Performance kann verbessert werden

Buchweizen: Mineralstofflieferant (Magnesium, Calcium, etc.), kann zu einer verbesserten Eiweißsynthese beitragen, enthält auch verdauungsfördernde Ballaststoffe

Maca: Energieaufbauende Pflanze, die Leistungsfähigkeit pushen kann, Maca =Adaptogen (biologisch aktiver Pflanzenstoff, der Stressbewältigung positiv beeinflussen kann) Mineralstofflieferant (Eisen, Calcium. etc.) und Ballaststoffquelle

Hafer: Wichtige Biotinquelle (für Haut, Haare und Nerven) und Zinkquelle, Eisen-und Magensiumlieferant

Guarana: Pflanzlicher Wachmacher und Energiespender, belebende Wirkung dank enthaltenen natürlichen Koffeins (wird erst im Verlauf von mehreren Stunden freigesetzt, daher wird langanhaltend Energie bereitgestellt), Unterstützt die mentale Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit, enthält auch antioxidative Stoffe

Glucuronolacton: Mögliche Steigerung der Leistungsfähigkeit durch erhöhten Fokus und Konzentrationsfähigkeit, wirkt stimulierend auf Körper und Geist

Traubenkernextrakt: Starke antioxidative Wirkung (Stärkung des Immunsystems, möglicher Anti-Aging Effekt,Stärkung von Haut und Gewerbe, Stärkung von Muskeln) zum Schutz der Zellen vor freien Radikalen, entzündungshemmend.

 

Vitamin Komplex Spektrum von Multi-Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zur Abdeckung eines Mehrbedarfs an Micronährstoffen bei Stress oder intensivem Muskeltraining, Unterstützung der körpereigenen Immunabwehr
Kalzium Traubenkernextrakt  Vitamin B5 Eisen Piperin Manganese
Magnesium Hesperidin Vitamin B6 Vitamin E Lycopen  Kupfer
Vitamin C Vitamin B1 Quercetin Probiotika Vitamin A Vitamin K
Grüner Tee Extrakt  Vitamin B2 Inositol Lutein Folsäure Chrom
Cholin Bitartrat Vitamin B3 Zink Co Enzym Q10 D-Biotin Bor
Vitamin B12 Selen Vitamin D3      

 

 

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