Nur bis 30.09.! Gratis Shaker ab einem Bestellwert von 40€ // Gratis Schoko Porridge (400g) zusätzlich bei Bestellung einer Peak Individual Monatspackung oder ab 80€ Bestellwert!

Joschi - Peak Individual - Muskeln aufbauen - 6 Dosen / Monat - A400692

Joschi - Peak Individual - Muskeln aufbauen - 6 Dosen / Monat - A400692

Normaler Preis €25,90

Geschmack

Größe

Dein Body Check

Name auf Deiner Dose

Joschi

Trainingsziel

Muskelaufbau

Dein Proteinbedarf / unsere Empfehlung 122 g/Tag
Davon über Deine Ernährung abgedeckt 59 g/Tag
Zusätzlicher Proteinbedarf 63 g/Tag
Gewünschte Proteinaufnahme über Nahrungsergänzung g/Tag
Proteinmenge die über Deine Peak Individual Mischung abgedeckt wird 67 g/Tag


Deine Analyse

Level

Energie 85%
Training 80%
Ernährung 70%

 

 


Deine Mischung

6 x 500g pro Monatspackung

Dein Supplement Profil

Deine Peak Individual Protein-Empfehlung
Für Dich als Kraftsportler mit mindestens 5 Sporteinheiten/Woche  ist es wichtig, die tägliche Proteinaufnahme zu unterstützen, da Du allein durch Deine Ernährung/Essgewohnheiten hier ein Defizit hast. Dein Zusätzlicher Proteinbedarf, den Du mit Peak Individual zukünftig abdecken kannst, liegt bei 67 g/Tag. Der Protein-Anteil in Deiner Mischung besteht aus Whey-Protein.

Deine Peak Individual Trainings-Empfehlung
Zur Erreichung Deines Trainingsziels "Muskelaufbau" empfehlen wir Dir, im Bereich Krafttraining im Pyramiden-System zu trainieren. Nach unserer Erfahrung,ist diese Form von Training sehr zielführend für effizienten Muskelaufbau. Nach diesem System nimmt die Anzahl and Wiederholungen mit steigender Gewichtszahl ab. Z.B. also Start bei 70 KG Gewicht/10 Wiederholungen, bei 90 KG Gewicht dann 8 Wiederholungen usw. Insgesamt empfehlen wir 3-4 Sätze pro Übung.
Zudem empfehlen wir Dir 10-15 Wiederholungen pro Satz zu absolvieren und das Gewicht/ Satz so zu wählen, dass die Wiederholungszahl ohne extremen Kraftaufwand oder Verausgabung geschafft werden kann.

Weitere Inhaltsstoffe, die wir für Dich ausgesucht haben
Da Du angegeben hast, nur gelegentlich gestresst zu sein, möchten wir Deine Energie und Deine mentalen Ausgeglichenheit unterstützen, um hier weiterhin auf einem guten Level zu bleiben. Daher haben wir Deiner Mischung Maltodextrin, L-Tyrosin und unsere Peak Advanced Intake Formula (PAIF) hinzugefügt.
Es ist möglich, dass Du Dank dieser Inhaltsstoffe eine Steigerung Deiner Konzentrationsfähigkeit und Deiner Leistungsfähigkeit im Alltag sowie verbesserten Fokus beim Training spüren kannst (insbesondere Dank L-Tyrosin). Da Du Dich frischer und erholter fühlen wirst, kann Dein Energielevel im Alltag allgemein steigen und ein positiver Effekt auf Deine Leistungsbereitschaft und Deine Konzentrationsfähigkeit kann eintreten. Insgesamt wirst Du merken, dass Deine Trainingsleistung verbessert wird bei verringerter Ermüdung während andauernder Belastung.  

Mehr Infos zu den Superfoods, die in unserer PAIF enthalten sind und deren  Effekte auf deinen Organismus kannst Du im “Glossar” unter "Inhaltsstoffe" nachlesen. Zudem sorgt die PAIF in Ihrer speziellen Mengen-Zusammensetzung für eine verbesserte Bioverfügbarkeit, d.h. eine bessere Verstoffwechslung und Verwertung/Aufnahme der in Deiner Mischung enthaltenen Substanzen im Muskel.

Zur zusätzlichen Leistungssteigerung und für mehr Power im Training  allgemein haben wir Deiner Mischung auch Kreatin hinzugefügt. Durch den dadurch resultierenden höheren Trainingsreiz bzw. das dadurch resultierende höhere Trainingsvolumen kann der Muskelaufbau positiv beeinflusst werden. Das in Deiner Mischung enthaltene Beta Alanin wirkt sich positiv auf die Regeneration aus, Anstrengung wird als weniger intensiv wahrgenommen und in Kombination mit Kreatin kann die Zunahme fettfreier Muskelmasse unterstützt werden bei gleichzeitiger Reduzierung des Körperfettanteils.

Zur Unterstützung Deiner Leistung im Training spielen L-Arginin und L-Ornithin und  Rolle in Deiner Mischung. Deine Power, der “Pump” und die Kraft im Training werden positiv beeinflusst und die Substanzen können für erhöhte Stoffwechselaktivität sorgen.  L-Arginin kann die  Gefäßerweiterung unterstützen & kann dadurch eine bessere Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen ermöglichen, daraus kann dann auch eine Verbesserung des insgesamten Leistungsvolumens entstehen, wodurch das das Muskelwachstum auch positiv beeinflusst wird.

Bei der Anzahl Deiner Trainingseinheiten von mindestens 5/Woche ist auch das Thema Regeneration wichtig, daher enthält Deine Mischung auch L-Glutamin. Dadurch können sich Deine Muskeln besser erholen dank schneller Wiederauffüllung der Glykogenspeicher und Dein Immunsystem wird durch L-Glutamin-Einnahme auch insgesamt unterstützt.

Um ein Defizit an Vitaminen und Mikronährstoffen in Deiner Ernährung auszugleichen und auf einem kontinuierlich ausgeglichenem Niveau zu halten, haben wir Deiner Mischung auch eine Vitamin-Mischung hinzugefügt.
So wird Dein Körper gerade bei intensivem Muskeltraining und bei Deinem Ausdauertraining mit wichtigen Nährstoffen versorgt und Deine körpereigene Immunabwehr gestärkt.
Darreichung
Portionen / Tag 3  
Darreichung / Portion 33 g

 

Löse 33g Deiner Peak Individual Mischung in 200ml Wasser oder Fruchtsaft auf.

Da in Deiner Mischung sehr viel Aminosäuren und Vitamine enthalten sind, macht sich das auch geschmacklich bemerkbar. Für geschmackliche Abwechslung empfehlen wir daher, die Portionen z.B. in Magerquark/Porridge/Müsli zu geben oder in Fruchtsaft aufzulösen

 

Verzehrempfehlung:

Einnahme idealerweise zweimal vor und einmal nach dem Training.

Du kannst Peak Individual an Trainings-und Nicht-Trainingstagen einnehmen. 

Wichtig: Aufgrund der enthaltenen Substanzen, die anregend wirken, empfehlen wir Dir die letzte Peak Individual Portion mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Inhaltsstoffe
Nährwerttabelle
Inhalt Pro 100 g   Pro Portion 33g  
Brennwert 1580,7 kJ 521,6 kJ
  374,9 kcal 123,7 kcal
Fett 6,7 g 2,2 g
Kohlehydrate 5,9 g 2,0 g
davon Zucker  5,7 g 1,9 g
Protein 69,9 g 23,1 g
Salz 0,2 g 0,1 g


Glossar

 

Whey Protein Proteinbooster bei intensiver Muskelbeanspruchung, für das Wachstum und Erhaltung der Muskelmasse
L-Arginin Erhöhter Pump in der trainierten Muskulatur. Gefäßerweiterung & bessere Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen, dadurch Erhöhung des Leistungsvolumens. Fettabbau: Erhöhter Grundumsatz & erhöhte Stoffwechselaktivität bei körperlicher Belastung
L-Glutamin spielt eine Schlüsselrolle bei der Energiebereitstellung der Zellen, der Abbau von Muskelsubstanz bei intensivem Training kann verhindert werden, mögliche verbesserte Erholung der Muskeln durch schnelle Wiederauffüllung der Glykogenspeicher, Unterstützung der Immunabwehr
L-Ornithin Steigerung von Kraft und  Leistungsfähigkeit für mehr Power im Training und langanhaltende Trainingseinheiten, daraus resultierend kann verbessertes Muskelwachstum entstehen. Erhöhung der Stoffwechselaktivität
Kreatin

hilft der Muskelzelle bei Trainingsbelastung vermehrt Energie zuzuführen und ATP zu verwerten, sodass die Leistungsfähigkeit gesteigert wird. Dies kann den Muskelaufbau (durch höheren Tariningsreiz) oder die Fettverbrennung (durch erhöhten Kalorienverbrauch) fördern.

Insgesamte Verbesserung des Trainingsvolumens möglich

Beta Alanin

kann die Muskelausdauer & das Trainingsvolumen positiv beeinflussen. Resultat: Verbessertes Muskelwachstum.Mögliche verbesserte Regeneration bei einer weniger intensiv wahrgenommenen AnstrengungDie gleichzeitige Einnahme von Kreatin und ß-Alanin kann die Zunahme fettfreier Muskelmasse unterstützen bei gleichzeitiger Reduzierung des Körperfettanteils

Maltodextrin
Energielieferant für Erhöhung des Blutzuckerspiegels. Langkettiger Zucker der über die Leber abgebaut wird
L-Tyrosin Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und des Fokus beim Training, daraus resultierend: Verbesserte Trainingsleistung, Erhöhung des Dopaminspiegels für verbesserter Stressbewältigung, Tyrosin=essentieller Proteinbaustein, die Einnahme kann somit die Proteinsynthese unterstützen
PAIF*

Die Peak Advanced Intake Formula wurde entwickelt um die Aufnahme und Verwertung der enthaltenen Grundsubstanzen zu verbessern. PAIF besteht aus Coffein, Buchweizen, Maca, Hafer, Guarana, Glucuronolacton und Traubenkernextrakt

Coffein: Wachmacher, Steigerung von Antrieb und Konzentration,Anregung des Stoffwechsels, mentale Performance kann verbessert werden

Buchweizen: Mineralsttofflieferant (Magnesium, Calcium, etc.), kann zu einer verbesserten Eiweißsynthese beitragen, enthält auch verdauungsfördernde Ballaststoffe

Maca: Energieaufbauende Pflanze, die Leistungsfähigkeit pushen kann, Maca =Adaptogen (biologisch aktiver Pflanzenstoff, der Stressbewältigung positiv beeinflussen kann) Mineralstofflieferant (Eisen, Calcium. etc.) und Ballaststoffquelle

Hafer: Wichtige Biotinquelle (für Haut, Haare und Nerven) und Zinkquelle, Eisen-und Magensiumlieferant

Guarana: Pflanzlicher Wachmacher und Energiespender, belebende Wirkung dank enthaltenen natürlichen Koffeins (wird erst im Verlauf von mehreren Stunden freigesetzt, daher wird langanhaltend Energie bereitgestellt), Unterstützt die mentale Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit, enthält auch antioxidative Stoffe

Glucuronolacton: Mögliche Steigerung der Leistungsfähigkeit durch erhöhten Fokus und Konzentrationsfähigkeit, wirkt stimulierend auf Körper und Geist

Traubenkernextrakt: Starke antioxidative Wirkung (Stärkung des Immunsystems, möglicher Anti-Aging Effekt,Stärkung von Haut und Gewerbe, Stärkung von Muskeln) zum Schutz der Zellen vor freien Radikalen, entzündungshemmend

 

Vitamin Komplex Spektrum von Multi-Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zur Abdeckung eines Mehrbedarfs an Micronährstoffen bei Stress oder intensivem Muskeltraining, Unterstützung der körpereigenen Immunabwehr
Kalzium Traubenkernextrakt  Vitamin B5 Eisen Piperin Manganese
Magnesium Hesperidin Vitamin B6 Vitamin E Lycopen  Kupfer
Vitamin C Vitamin B1 Quercetin Probiotika Vitamin A Vitamin K
Grüner Tee Extrakt  Vitamin B2 Inositol Lutein Folsäure Chrom
Cholin Bitartrat Vitamin B3 Zink Co Enzym Q10 D-Biotin Bor
Vitamin B12 Selen Vitamin D3      
Schließen (Esc)

Welcome Rabatt 10%

Einfach im Checkout "Start10" als Gutscheincode eingeben und satte 10% Rabatt auf Ihren gesamten Einkauf erhalten. Viel Spaß mit unseren Supplements.

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Einkaufswagen

Ihr Einkaufswagen ist im Moment leer.
Einkauf beginnen